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夏天窩室內吹冷氣最涼爽，卻少了和大自然的接觸，嘩拉拉直奔而下的泉水，濺起的水氣噴在身上，可直逼天然冷氣，省下不少室內用電度，多走進戶外也為地球進一分力。

宜蘭除了五峰旗瀑布、猴洞坑瀑布、石磐瀑布等熱門點外，在今年七月三日才開放進入的新寮瀑布步道，自98年10月芭瑪風災下遭破壞，經數年整修後也加入消暑勝地行列，修復完成的二座瀑布，最高瀑布可達十層樓高，奔入潭水的力道非常震憾。

新寮瀑布是冬山河（希望之河的美稱）的源頭，瀑布步道全長1.5公里，來回腳程約一個多小時，入口處需先簽名以控管人數，接著是好走的綠地平原，路旁是溪水河谷，視野全是一片綠，有益緩解視力疲勞，尤其是常看手機、電腦等3C產品。

平原綠地走到狹窄小徑，沒多久可遠觀吊橋和後方壯觀的第一層瀑布，與周圍綠樹和藍天形成美麗的風景，再走近到吊橋上，更接近一瀉而下的水流，全是微涼的風，消減夏日暑氣。

在遠觀、平視第一層瀑布後，再往上階梯走，由高往下看突然有空拍機的好視野。之後都是只能一人通行的狹窄石階和木棧道，時常需要禮讓對向行人，可見當初修整也是不容易。經過中間層瀑布，好多人在上游處玩水、坐在石頭上休息。

連續石階向上，終於看到第二層瀑布，遠看就覺得瀑布好高，仰望足足有十層的高度，在這上游處戲水比下游更清澈，趕緊脫下鞋襪没入水中，看著十層高瀑布水奔入水中濺出的風力和水氣，真想站在下方來個醍醐灌頂之姿，就怕水太深變成淹水囧態。

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